الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد

يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق .

الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد

يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل .

تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.

الاستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).

كيفية عمل التركيبة:

1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون

اثناء تغذيته للخلايا.

2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم

التخلص منه .

3- الشمر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

نصيحة أخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير

*البيض

السر في البروتين


يعمل البيض على حرق الدهون في الجسم كونه مصدرا غنيا بالبروتين

حيث ان جسم الانسان وبشكل طبيعي يبذل جهدا كبير اي انه يبذل وحدات حرارية

اكثر في عملية هضم الطعام الغني بالبروتين بالمقارنة مع الطاقة التي يبذلها

في هضم انواع اخرى من الاطعمة

كما ان البروتين يساعد على تقوية بنية العضلات في الجسم


*الجبنة واللبن والحليب الخالي الدسم

السر في الكالسيوم

كثيرا ما سمعنا عن فؤائد الحليب وقدرته على المحافظة على الصحة الجيدة وتقوية العظام

الا ان الحليب واللبن والجبنة تعتبر من المواد الغذائية التي تساعد على حرق الدهون

لان استهلاك الجسم لكمية جيدة من معدن الكالسيوم يمكن ان تحسن

من بنية الجسم من خلال تقوية العظام ومواجهة الدهون

الا انه يكون من الضروري ان تعتمد على انواع خالية من الدهون


*التفاح والاجاص والفليفلة الحلوة

السر في الفلافونويدز


يحتوي التفاح والفلبفلة الحلوة والاجاص على مادة الفلافونويدز

وتعتبر هذه المادة من المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في النبات

والتي لها خواص محاربة الدهون

حيث ان مادة الفلافونويدز يمكن ان ترفع من استهلاك الجسم للطاقة

اي حرق المزيد من السعرات الحرارية وترفع ايضا الاعتماد على الجلوكوز

لتقوية العضلات وتزيد من حرق الدهون


*اللوز والجوز

السر في الدهون

يمكن ان يستغرب الكثير من الناس كيف يمكن ان تكون الدهون

الموجودة في اللوز والجوز قادرة على حرق الدهون

ان الدهو التي يحتوي عليها اللوز والجوز تعتبر مفيدة للجسم

وطالما انك لا تكثر من اكل المكسرات فانك يمكن ان تضمن مساعدته
ا
في المحافظة على الوزن السليم

كما تحتوي هذه المكسرات على البروتين والالياف

كما يعتبر الجوز احد المصادر الاساسية للاوميغا 3 الى جانب السمك

ويحتوي اللوز على فائدة اضافية فهو يساعد على تقوية العظام كونه يحتوي

على معدن الكالسيوم



*الشوفان

السر في الالياف


ان الالياف تساعد وبشكل كبير على حرق الدهون في الجسم

ويعتبر الشوفان من المصادر الغنية بالالياف والذي يمكن ان يعتمد


عليه لخاصية المحافظة على الوزن السليم

كما ان الشوفان قادر على حرق الدهون التي تتمركز عند البطن

*الخل

السر في الحمض

يعمل الخل على حرق الدهون لاحتوائه على نوع معين من الحمض

حيث ان الخل يعزز عمل الجينات التي تنتج الانزيمات التي تساعد الجسم على

تفتيت الدهون

ويمكن ان تستفيد من هذه الخاصية المفيدة للخل باضافته الى صلصة الخضار البسيطة



*السلمون

السر في الاوميغا 3

يمكن ان يستغرب الكثير من الناس قدرة الدهون على حرق الدهون

الا انه يمكن للاوميغا 3 وهي من الدهون المفيدة حرق الدهون والعمل على

المحافظة على وزن سليم بعيدا عن الوزن الزائد

وعلى الرغم من ان الية عمل الاوميغا3 لا تزال غير معروفة تماما الا ان الابحاث العلمية

اكدت قدرة هذه الدهون المفيدة على حرق الدهون الخطرة والتي تزيد الوزن